Стрессээс ангижруулах хоолны жорыг “www.wikihow.com” мэдээллээ.

Алхам №1

Та стрессдэж, ядарсан үедээ ногоон цай уугаарай. Ногоон цай таны тархийг амраах болно.

Алхам №2

Мөн алим идэх хэрэгтэй. Шүүслэг алим таныг бухимдуулж буй бодлыг саармагжуулах болно.

Алхам №3

Та бухимдаж ядрах үедээ халуун кофе уугаарай.

Алхам №4

Амттан тус болно. Энэ төрлийн бүтээгдэхүүнүүд эрч хүч нэмдэг.

Алхам №5

Цэвэр агаар. Та өдөрт 10 дээшгүй минут юу ч бодолгүйгээр цэвэр агаар амьсгалаарай. Байгалиар сэтгэлээ эмчлэх аргын нэг. Нөгөө нь мөн аялалаар явах.

Алхам №6

Унтаж амрахыг хичээ. Таныг сатааруулж буй утас, хөгжмөөс татгалзаж сур.

Алхам №7

Гүнзгий амьсгаа ав. Та бухимдаж уурласан үедээ заавал гүнзгий амьсгаа аваарай.

Б.Дэлгэрцэцэг