Америкийн “www.wikihow.com” сайт хий ханиалгыг зогсоох аргаас нийтэлжээ.

Алхам №1

30 минутаас дээшгүй хугацаанд ханиаж буй бол бага зэргийн сода, давстай уус уух хэрэгтэй. Ус хол хамгийн шилдэг эм юм.

Алхам №2

Зөгийн балтай цай уух хэрэгтэй. Зөгийн бал хатаж, хуурайшсан хоолойг тань зөөлрүүлж, ханиалгын дарах болно. Хамгийн гол нь таны цай халуун, бүлээн байх учиртай.

Алхам №3

Цагаан гааг 40-60 секунд зажилсаныхаа дараа гарга. Дараа нь бүлээн ус уугаарай. Та хэдхэн минутын дараа үр дүнг нь харах болно.

Алхам №4

Давстай усаар хоолойгоо зайлах хэрэгтэй. Амандаа усаа 50 секунд байлгаж, дараа нь асгаарай. Удаан хугацааны турш ханиалгахаар хоолой их өвддөг. Усаар хоолойгоо зайлснаар өвдөлтөөс салах болно.

Алхам №5

Шүршүүрт ор. Бүлээн усанд шүршүүрт ор. Ус таныг эдгэрэхэд туслах болно. Удаан хугацааны турш ханиалгаж буй бол шүршүүрт заавал орох хэрэгтэй.

Алхам №6

Эмчийн зааваргүйгээр ханиалга дарах цацлага зэрэг хэрэглэх хориотой.

Алхам №7

Уураар 5 минутаас доошгүй нүүрээ утах.

Алхам №8

Төгсгөлд нь ус сайн уух.

Б.Дэлгэрцэцэг