Цусны эргэлтийг сайжруулах гурван дасгалыг “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

Алхам №1

Хоёр нүдээ 5 секундын турш аниад нээнэ.  Энэхүү дасгалыг найман удаа давтаж хийнэ.

Алхам №2

Зовхин дээрээ хурууны өндгөөрөө зөөлөн дарж 1 минутын турш тойрог хэлбэрээр иллэг хийж өгнө.

Алхам №3

Өглөө сэрээд нүдээ эхлээд бүлээн усаар угаа. 1-2 минутын дараа дахин нүдээ хүйтэн усаар угаагаад, зөөлхөн алчуураар арчаарай.  Орой унтахдаа эхлээд хүйтэн ус, дараа нь бүлээн усаар нүдээ угаа.

Б.Дэлгэрцэцэг