Америкийн “www.wikihow.com” сайт аппараттай шүдийг угаах, арчлах аргаас нийтэлжээ.

Алхам №1

Шүдний гажигийг засахын тулд зориулалтын аппартыг урт хугацаагаар зүүдэг. Аппарт зүүсэн үед ярих, хоол идэхэд хэцүү байдаг. Уг аппартыг хамгийн багадаа 1-1.8 зүүдэг билээ.  Аппарт зүүсэн өдрөөсөө та амны хөндийгөө сайтар арчлах хэрэгтэйг сана. Зөөлөн үстэй сойзыг сонгоорой. 100 хоногт нэг удаа сойзоо шинэчлээрэй.

Алхам №2

Нэг удаагийн угаалтаар чигчий хурууны хумс шиг хэмжээтэй шүдний оо хэрэглэж заншаарай.

Алхам №3

2-3 минутын турш шүдээ угаах хэрэгтэй.

Алхам №4

Шүдээ оогоор угаасны дараа зориулалтын утсаар шүднийхээ завсар дахь хоолны үлдэгдэл зэргийг цэвэрлэ.

Алхам №5

Дараа нь ам зайлагчаар 3-4 минут амиа зайлах хэрэгтэй. Мөн шүдний аппарттай үедээ хатуу чихэр, резинэн чихэр болон халуун ногооноос татгалз.

Б.Дэлгэрцэцэг